ลดพุงด้วยตัวเอง ทำได้วิธีไหนบ้าง? ทางเลือกที่หลายคนเริ่มต้นในการลดพุงหรือลดไขมัน สามารถทำตามได้ง่ายๆ แต่ก็ต้องการความมุ่งมั่นและเวลาในการเห็นผล ทำตามได้ดังนี้ 1. ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายถือเป็นปัจจัยสำคัญในการลดไขมันหน้าท้อง โดยการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการเดินเร็ว จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น การทำซิตอัพ ก็ช่วยเสริมความกระชับของกล้ามเนื้อบริเวณท้องได้ดีเช่นกัน