ก.ค.

หลังคลอดผิวหน้าดูเปลี่ยนไปมาก ผิวไม่กระชับและดูล้าเหนื่อยกว่าก่อนท้อง ทำยังไงได้บ้าง?

หลายคนตั้งตารอว่าหลังคลอดแล้วผิวจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมไหม? แต่ความจริงคือผิวหน้าหลังคลอดมักไม่ได้ฟื้นตัวกลับมาเองทันที บางคนอาจสังเกตเห็นริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ดูล้าและเหนื่อยอยู่ตลอดเวลาแม้นอนหลับพอ ใบหน้าดูอิ่มน้อยลง หรือเริ่มมีร่องและริ้วรอยที่ไม่มีมาก่อน

Table of Contents

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากการดูแลตัวเองไม่ดีพอ แต่มีสาเหตุทางชีววิทยาที่ชัดเจนอยู่เบื้องหลัง

ทำไมผิวหน้าถึงเปลี่ยนไปหลังคลอด

ช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอดร่างกายผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวหน้าโดยตรง

ฮอร์โมนผันผวนอย่างรุนแรง

ระหว่างตั้งครรภ์ ระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นมาก ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวดูอิ่มและเปล่งปลั่งในช่วงนั้น แต่เมื่อคลอดแล้ว ฮอร์โมนเหล่านี้ลดลงฮวบทันที ร่างกายใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะปรับสมดุลฮอร์โมนกลับมา ระหว่างนั้นผิวจึงสูญเสียความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความกระชับที่เคยมี

คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมลง

การตั้งครรภ์กระตุ้นให้เนื้อเยื่อทั่วร่างกายยืดออก รวมถึงผิวหน้าที่ต้องรองรับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและฮอร์โมนตลอด 9 เดือน เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้เสื่อมสภาพลงในช่วงนี้ ทำให้ผิวหลังคลอดหย่อนและยืดหยุ่นน้อยลงกว่าก่อนตั้งครรภ์

การสูญเสียปริมาตรในใบหน้า

ไขมันในชั้นผิวใบหน้า (Facial Fat Pads) ที่ทำหน้าที่พยุงโครงสร้างใบหน้าให้อิ่มและกระชับลดลงหลังคลอด ทำให้ใบหน้าดูแฟบ ร่องน้ำหมากและร่องใต้ตาชัดขึ้น และโดยรวมใบหน้าดูเหนื่อยและอ่อนล้ากว่าที่เคยเป็น

การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดสะสม

ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่สูงจากความเครียดและการนอนไม่หลับยับยั้งกระบวนการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวฟื้นตัวช้าลงและดูอ่อนล้ามากขึ้น

สิวฮอร์โมนหลังคลอด

ฮอร์โมนที่ปรับตัวหลังคลอดอาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น บางคนพบว่าสิวขึ้นมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ในช่วงนี้

ผิวหน้าหลังคลอดมักมีปัญหาอะไรบ้าง

ปัญหาที่พบบ่อยหลังคลอดไม่ได้มีเพียงอย่างเดียว แต่มักเกิดขึ้นหลายอย่างพร้อมกัน

ผิวหย่อนคล้อยบริเวณแก้ม คาง และขากรรไกร
ร่องน้ำหมากและร่องใต้ตาชัดขึ้น ทำให้ดูเหนื่อยตลอดเวลา
ผิวหมองคล้ำ ขาดความเปล่งปลั่งที่เคยมี
ฝ้าและจุดด่างดำที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ยังคงอยู่หลังคลอด
ผิวแห้งหรือผิวมันผิดปกติจากฮอร์โมนที่ยังปรับตัว
สิวอักเสบที่ขึ้นมาในช่วงฮอร์โมนเปลี่ยน
ริ้วรอยละเอียดที่เห็นชัดขึ้นโดยเฉพาะรอบดวงตาและมุมปาก

แนวทางดูแลผิวหน้าหลังคลอดที่แพทย์ดูแล

การดูแลผิวหน้าหลังคลอดควรเริ่มจากการปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสภาพผิวและวางแผนรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เนื่องจากปัญหาที่เกิดขึ้นในแต่ละคนไม่เหมือนกัน และระยะเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มรักษาก็ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์

ดูแลผิวหย่อนคล้อยและกระตุ้นคอลลาเจน

โปรแกรม Ultraformer MPT

ใช้คลื่นอัลตราซาวด์ความเข้มสูง (HIFU) โฟกัสพลังงานลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นโครงสร้างใบหน้า เหมาะสำหรับผิวหน้าที่หย่อนคล้อยหลังคลอด ช่วยยกกระชับโครงสร้างแก้ม คาง และขากรรไกร รวมถึงช่วยดูแลร่องน้ำหมากที่ชัดขึ้น ไม่ต้องผ่าตัด แทบไม่ต้องใช้เวลาพักฟื้นตามปกติ

โปรแกรม Volnewmer

ใช้คลื่นความถี่วิทยุ Monopolar RF กระตุ้นคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ เหมาะสำหรับการปรับ Texture ผิว ให้ผิวแน่นและยืดหยุ่นขึ้น บางเคสแพทย์อาจวางแผนใช้ร่วมกับ Ultraformer MPT เพื่อดูแลทั้งชั้นโครงสร้างและชั้นผิวพร้อมกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์

โปรแกรม Biostimulator (Sculptra / CaHA)

สำหรับผิวที่สูญเสียปริมาตรและต้องการฟื้นฟูโครงสร้างใบหน้าจากภายใน โปรแกรม Sculptra กระตุ้น Fibroblast ให้สร้างคอลลาเจนใหม่ในระยะ 6-12 สัปดาห์ อาจสัมผัสเห็นการเปลี่ยนแปลงได้นานถึง 2 ปี *ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของสภาพผิวเฉพาะบุคคล เหมาะกับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่แลดูเป็นธรรมชาติและค่อยๆ พัฒนา

ดูแลฝ้าและจุดด่างดำหลังคลอด

ฝ้าที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ (Melasma of Pregnancy) บางส่วนอาจค่อยๆ จางลงเองหลังคลอด แต่บางส่วนคงอยู่และต้องได้รับการรักษา โปรแกรมที่ช่วยดูแลได้ ได้แก่

โปรแกรมเลเซอร์ดูแลฝ้าและจุดด่างดำ

แพทย์จะประเมินชนิดและระดับความลึกของฝ้าก่อนเลือกความยาวคลื่นเลเซอร์ที่เหมาะสม เพื่อลดโอกาสกระตุ้นให้ฝ้ากำเริบซึ่งเป็นความเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษในการดูแลปัญหาฝ้าและจุดด่างดำ

ดูแลสิวฮอร์โมนหลังคลอด

สิวที่เกิดขึ้นหลังคลอดมักมีสาเหตุจากฮอร์โมนที่ยังปรับตัว โปรแกรมที่ช่วยดูแลได้ ได้แก่

โปรแกรม ADVA Tx

เลเซอร์ Dual Wavelength 589 nm และ 1,319 nm ช่วยลดแบคทีเรีย C.acnes และควบคุมต่อมไขมัน เหมาะสำหรับสิวอักเสบที่ขึ้นช่วงหลังคลอด ผ่านการรับรองจาก US-FDA และ CE

ยาและครีมทาสิวภายใต้การดูแลของแพทย์

แพทย์อาจพิจารณาให้ยาตามความเหมาะสมเฉพาะบุคคล โดยคำนึงถึงการให้นมบุตรหากยังอยู่ในช่วงนั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์โดยตรง

ดูแลโดยรวมให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น

โปรแกรมทรีทเม้นท์บำรุงผิว

เช่น โปรแกรม Hydra Facial หรือ โปรแกรม Lhala Peel ช่วยปรับ Texture ผิว เพิ่มความชุ่มชื้น และให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้น เหมาะสำหรับช่วงเริ่มต้นดูแลผิวหลังคลอดก่อนเข้าสู่โปรแกรมที่เข้มข้นขึ้น

โปรแกรมวิตามินบำรุงผิวผ่านผิว (Electroporation)

ช่วยนำสารบำรุงเข้าสู่ชั้นผิวโดยตรง เหมาะสำหรับผิวที่ขาดความชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งหลังคลอด

สิ่งที่ดูแลได้เองที่บ้านระหว่างรอปรึกษาแพทย์

ทาครีมกันแดดทุกวัน

แสง UV เร่งการสลายคอลลาเจนและทำให้ฝ้าเข้มขึ้น โดยเฉพาะหลังคลอดที่ผิวมักไวต่อแสงแดดมากกว่าปกติ

เลือกสกินแคร์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับช่วงหลังคลอด

หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่แรงเกินไปในช่วงแรก ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี Retinol หรือกรดเข้มข้น โดยเฉพาะหากยังให้นมบุตร

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเท่าที่เป็นไปได้

แม้จะทำได้ยากในช่วงมีทารก แต่การนอนหลับแม้สั้นๆ ให้ครบช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเองมีผลโดยตรงต่อสภาพผิว

รับประทานโปรตีนและวิตามินซีให้เพียงพอ

สารอาหารทั้งสองชนิดเป็นวัตถุดิบสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจน

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การให้นมบุตรทำให้ร่างกายต้องการน้ำมากกว่าปกติ ผิวที่ขาดน้ำจะดูหมองและริ้วรอยชัดขึ้น

เมื่อไหรที่ควรปรึกษาแพทย์

ไม่มีระยะเวลาตายตัวว่าต้องรอนานแค่ไหนหลังคลอดถึงจะเริ่มดูแลผิวหน้าได้ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ชนิดของโปรแกรมที่ต้องการ และดุลยพินิจของแพทย์ในการประเมินความพร้อมของแต่ละบุคคล

สัญญาณที่ควรปรึกษาแพทย์

ผิวหน้าหย่อนลงชัดเจนและไม่ดีขึ้นหลังผ่านไปหลายเดือน
ฝ้าหรือจุดด่างดำที่เกิดระหว่างตั้งครรภ์ยังคงอยู่และไม่จางลง
สิวอักเสบขึ้นซ้ำและไม่ตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ทั่วไป
ต้องการวางแผนดูแลผิวอย่างมีระบบหลังคลอด

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าหลังคลอด

ผิวหน้าหลังคลอดจะกลับมาเหมือนเดิมได้ไหม

ผิวหน้าหลังคลอดสามารถฟื้นตัวและดูดีขึ้นได้มากด้วยการดูแลที่เหมาะสม แต่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิว อายุ และปัจจัยส่วนบุคคล การปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนรักษาที่เหมาะสมตรงตามอาการจะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิวได้ดียิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับการปล่อยให้ผิวฟื้นตัวตามธรรมชาติเพียงอย่างเดียว

รอนานแค่ไหนหลังคลอดถึงเริ่มทำโปรแกรมได้

ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรแกรมและสภาพร่างกายหลังคลอด รวมถึงดุลยพินิจของแพทย์ในการประเมินความพร้อม ควรปรึกษาแพทย์โดยตรงเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล

ให้นมบุตรอยู่ทำโปรแกรมได้ไหม

บางโปรแกรมสามารถทำได้ระหว่างให้นมบุตร บางโปรแกรมต้องรอก่อน ขึ้นอยู่กับชนิดของหัตถการและยาที่เกี่ยวข้อง แพทย์จะประเมินและแนะนำแนวทางที่เหมาะสมและช่วยดูแลด้านความปลอดภัยเฉพาะบุคคล

ผิวหน้าที่เปลี่ยนไปหลังคลอดไม่ใช่เรื่องที่ต้องยอมรับและทนอยู่กับมัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งทำทุกอย่างพร้อมกันทันที การปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินปัญหาที่แท้จริงและวางแผนรักษาอย่างมีขั้นตอนคือแนวทางที่ให้ผลดีและยั่งยืน

*การตรวจรักษาหรือทำหัตถการมีความเสี่ยงของการไม่ได้ผลลัพธ์ หรืออาจเกิดอันตรายและเกิดผลข้างเคียงได้ ควรศึกษาข้อมูลและปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ

📍 นิติธรรมคลินิก สาขาพิษณุโลก