ก.ค.

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดูแลอาหารดีมาก แต่หน้าหย่อนอยู่ดี แก้ยังไง?

หลายคนที่ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ทั้งออกกำลังกายสม่ำเสมอและเลือกอาหารอย่างพิถีพิถัน กลับพบว่าใบหน้ายังดูหย่อนคล้อยอยู่ดี แก้มเริ่มตก ขากรรไกรไม่ชัด และร่องต่างๆ บนใบหน้าชัดขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่รู้สึกว่าดูแลตัวเองดีแล้วสิ่งนี้ไม่ได้แปลว่าดูแลตัวเองไม่ดีพอ แต่เกิดจากกลไกภายในที่การออกกำลังกายและอาหารไม่สามารถแก้ไขได้โดยตรง และนั่นคือเหตุผลที่ การยกกระชับหน้าด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญ

Table of Contents

ทำไมออกกำลังกายดี กินดี แต่หน้าก็ยังหย่อน

การออกกำลังกายช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและไขมันส่วนร่างกาย แต่โครงสร้างใบหน้าทำงานต่างออกไปในหลายมิติ

1. ชั้น SMAS เสื่อมตามอายุโดยที่ออกกำลังกายไม่ช่วยได้

ชั้น SMAS (Superficial Musculoaponeurotic System) คือชั้นโครงสร้างเนื้อเยื่อที่อยู่ใต้ผิวหนังและไขมัน ทำหน้าที่พยุงโครงสร้างใบหน้าทั้งหมด เมื่ออายุมากขึ้น เส้นใยในชั้น SMAS เริ่มยืดและเสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติ ทำให้เนื้อเยื่อใบหน้าทั้งหมดที่อยู่เหนือขึ้นไปเริ่มหย่อนตามแรงโน้มถ่วง ไม่มีการออกกำลังกายใดที่เข้าถึงและฟื้นฟูชั้นนี้ได้โดยตรง

2. ไขมันใบหน้าหายไปตามอายุและน้ำหนักตัว

ใบหน้ามีไขมันชั้นลึก (Facial Fat Pads) กระจายอยู่ในตำแหน่งต่างๆ ทำหน้าที่พยุงโครงสร้างและให้ความอิ่มเต่งกับใบหน้า เมื่ออายุมากขึ้น Fat Pads เหล่านี้ฝ่อลงและเลื่อนตำแหน่งลงมา ทำให้ขมับแฟบ แก้มโหนกหายไป ใต้ตาบุ๋ม และร่องน้ำหมากชัดขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น คนที่ออกกำลังกายหนักและควบคุมอาหารเข้มข้นมักพบว่าไขมันในหน้าลดลงเร็วกว่าคนทั่วไป ทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าอายุจริงแม้ร่างกายจะฟิตมาก

3. คอลลาเจนและอีลาสตินลดลงโดยไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ตั้งแต่อายุประมาณ 25 ปี ร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลงปีละประมาณ 1% เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้เสื่อมสภาพลงตามเวลา แสงแดดสะสม และปัจจัยอื่นๆ ทำให้ผิวสูญเสียความตึงและยืดหยุ่น แม้จะกินโปรตีนสูงและดื่มน้ำมากเพียงใด ก็ไม่สามารถชดเชยการเสื่อมในชั้นนี้ได้ทั้งหมด

4. กระดูกใบหน้าเปลี่ยนแปลงตามอายุ

สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือกระดูกใบหน้าค่อยๆ สูญเสียความหนาแน่นและปริมาตรตามอายุ โดยเฉพาะกระดูกกรามและกระดูกรอบเบ้าตา เมื่อโครงกระดูกที่เคยค้ำยันเนื้อเยื่อข้างบนเริ่มหดตัวลง เนื้อเยื่อทั้งหมดที่อยู่เหนือขึ้นไปก็ไม่มีฐานรองรับเพียงพอ ส่งผลให้ใบหน้าหย่อนได้ชัดขึ้น

สัญญาณที่บ่งบอกว่าหน้าเริ่มหย่อนจากโครงสร้าง

แก้มและโหนกแก้มเริ่มตกลง ใบหน้าส่วนล่างดูหนักขึ้น
ขากรรไกรไม่ชัดเจน มีเนื้อเยื่อหย่อนบริเวณ Jowls
ร่องน้ำหมากและร่องมาริโอเนตชัดขึ้น
ใต้ตาบุ๋ม ขมับแฟบ ใบหน้าดูแฟบและเหนื่อย
ผิวคอและใต้คางเริ่มหย่อนและไม่กระชับ

แนวทางยกกระชับหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด

เนื่องจากหน้าหย่อนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในหลายชั้นพร้อมกัน การยกกระชับที่ได้ผลจึงต้องทำงานให้ถูกชั้นและถูกสาเหตุ แพทย์จะประเมินโครงสร้างใบหน้าและระดับการหย่อนก่อนวางแผนรักษาที่เหมาะกับแต่ละบุคคล

ยกกระชับชั้น SMAS ด้วย HIFU

โปรแกรม Ultraformer MPT

โปรแกรม Ultraformer MPT ใช้คลื่นอัลตราซาวด์ความเข้มสูง (High-Intensity Focused Ultrasound) โฟกัสพลังงานตรงถึงชั้น SMAS ที่ความลึก 4.5 มม. ซึ่งเป็นชั้นโครงสร้างเดียวกับที่ใช้ในการผ่าตัดดึงหน้า โดยไม่ทำลายผิวชั้นนอก

เมื่อพลังงานถึงชั้น SMAS จะเกิดความร้อนเฉพาะจุดที่กระตุ้นให้เส้นใยโครงสร้างหดตัวและมีส่วนช่วยให้เส้นใยโครงสร้างผิวแลดูตึงกระชับขึ้นชั่วคราวหลังทำ พร้อมกระตุ้น Fibroblast ให้สร้างคอลลาเจนใหม่ต่อเนื่องในระยะ 1-3 เดือน ผลลัพธ์คือการยกกระชับโครงสร้างแก้ม ขากรรไกร และคอ ซึ่งเป็นต้นเหตุหลักของหน้าหย่อน

โปรแกรม Ultraformer MPT รุ่นล่าสุดมีหัวรักษาหลายขนาดตามความลึกที่ต้องการ รวมถึงหัว Cherry Pink (1.5-2.0 มม.) สำหรับดูแลผิวชั้นบนและริ้วรอยละเอียดในเวลาเดียวกัน ทำให้ดูแลได้ทั้งโครงสร้างเชิงลึกและคุณภาพผิวในนัดเดียว

เหมาะกับ ผิวหน้าหย่อนระดับเบาถึงปานกลาง ต้องการยกกระชับโครงสร้างแก้ม ขากรรไกร คอ และใต้คาง โดยไม่ผ่าตัด

กระชับผิวชั้นหนังแท้ด้วย RF

โปรแกรม Volnewmer

โปรแกรม Volnewmer ใช้คลื่นความถี่วิทยุ Monopolar RF ที่ 6.78 MHz ส่งพลังงานความร้อนสม่ำเสมอในชั้นหนังแท้ที่ 42-45°C ทำให้เส้นใยคอลลาเจนเดิมหดตัวทันทีและกระตุ้นให้สร้างคอลลาเจนใหม่ในระยะ 4-8 สัปดาห์ ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพให้ผิวแลดูแน่นกระชับและเรียบเนียนยิ่งขึ้นอย่างสังเกตเห็นได้

ในหลายเคส แพทย์อาจวางแผนใช้โปรแกรม Ultraformer MPT และโปรแกรม Volnewmer ร่วมกันในโปรแกรมที่เรียกว่าโปรแกรม Volformer เพื่อดูแลทั้งชั้น SMAS และชั้นหนังแท้พร้อมกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์

ฟื้นฟูปริมาตรที่หายไปด้วย Biostimulator

การยกกระชับโครงสร้างอย่างเดียวอาจยังไม่ครบ หากปัญหาหลักคือ Fat Pads ที่หายไปทำให้ใบหน้าแฟบและขาดโครงรองรับ Biostimulator ช่วยเติมปริมาตรและกระตุ้นคอลลาเจนในเวลาเดียวกัน

Sculptra (PLLA)

กระตุ้น Fibroblast ให้สร้างคอลลาเจนใหม่จากภายใน ผลพัฒนาช้าๆ แลดูสอดคล้องกับโครงสร้างใบหน้าตามธรรมชาติในระยะ 6-12 สัปดาห์ มีส่วนช่วยดูแลสภาพผิวและส่งเสริมประสิทธิภาพผลลัพธ์ให้ยาวนานยิ่งขึ้น ทั้งนี้ระยะเวลาของผลลัพธ์ย่อมมีความแตกต่างกันออกไปและขึ้นอยู่กับการตอบสนองเฉพาะบุคคล เหมาะกับผู้ที่ต้องการผลที่ไม่ดูเปลี่ยนทันทีและฟื้นฟูโครงสร้างจากภายใน

CaHA (Radiesse)

อนุภาค Calcium Hydroxylapatite ทำหน้าที่เป็นโครงค้ำยัน (Scaffold) ให้คอลลาเจนสร้างขึ้นรอบๆ พร้อมให้มีส่วนช่วยเสริมมิติความอิ่มเอิบให้แก่ผิวพรรณได้อย่างรวดเร็วหลังรับบริการ ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เหมาะกับผู้ที่ต้องการผลทั้งระยะสั้นและระยะยาวในนัดเดียว

ยกกระชับรอบดวงตาและริ้วรอยละเอียด

ริ้วรอยรอบดวงตาและหางตาที่หย่อนลงมักตามมาพร้อมกับหน้าหย่อน Ultraformer MPT หัว Cherry Pink (1.5-2.0 มม.) ออกแบบมาสำหรับบริเวณละเอียดอ่อนนี้โดยเฉพาะ ช่วยยกกระชับรอบดวงตาและลดริ้วรอยละเอียดได้

เปรียบเทียบโปรแกรมยกกระชับหน้าที่ไม่ต้องผ่าตัด

โปรแกรม	ชั้นผิวที่ทำงาน	จุดเด่น	เหมาะกับ
โปรแกรม Ultraformer MPT (HIFU)	ถึงชั้น SMAS 4.5 มม.	ยกโครงสร้างเชิงลึก	หน้าหย่อน แก้มตก ขากรรไกรไม่ชัด
โปรแกรม Volnewmer (Monopolar RF)	ชั้นหนังแท้	ผิวแน่น Texture ดี	ผิวหย่อนชั้นบน ต้องการกระชับผิว
โปรแกรม Sculptra (PLLA)	ชั้นใต้ผิว	ฟื้นฟูปริมาตรจากภายใน ผลนาน	ใบหน้าแฟบ ขาดปริมาตร
โปรแกรม CaHA (Radiesse)	ชั้นใต้ผิว	เสริมมิติความอิ่มเอิบให้แก่ผิวพรรณ + กระตุ้นคอลลาเจน	ต้องการทั้งผลทันทีและระยะยาว

ในหลายเคสแพทย์วางแผนผสมผสานมากกว่าหนึ่งโปรแกรมเพื่อให้การยกกระชับครอบคลุมทุกชั้นพร้อมกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินสภาพผิวและโครงสร้างใบหน้าของแต่ละบุคคล

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการยกกระชับหน้า

ออกกำลังกายใบหน้า (Face Yoga) ช่วยยกกระชับได้ไหม

Face Yoga ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบนใบหน้าได้บ้าง แต่ไม่สามารถแก้ไขการหย่อนของชั้น SMAS การเสื่อมของคอลลาเจน หรือ Fat Pads ที่ฝ่อลงได้โดยตรง จึงเหมาะกับการดูแลเสริมมากกว่าการรักษาหลัก

หน้าหย่อนมากต้องผ่าตัดไหม

สำหรับหน้าหย่อนระดับเบาถึงปานกลาง โปรแกรมไม่ผ่าตัดอย่าง โปรแกรม Ultraformer MPT ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพได้ดี สำหรับหน้าหย่อนรุนแรงที่มีผิวส่วนเกินชัดเจน แพทย์อาจแนะนำให้พิจารณาศัลยกรรมดึงหน้า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์เฉพาะบุคคล

เริ่มยกกระชับตั้งแต่อายุเท่าไหรดี

ไม่มีเกณฑ์อายุตายตัว บางคนเริ่มดูแลเชิงป้องกันตั้งแต่เริ่มเห็นสัญญาณ บางคนเริ่มเมื่อหน้าหย่อนชัดขึ้น สิ่งที่สำคัญกว่าอายุคือสภาพโครงสร้างใบหน้าจริงๆ ซึ่งแพทย์จะประเมินและแนะนำเวลาที่เหมาะสม

ออกกำลังกายและดูแลอาหารดีเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพที่ดี แต่โครงสร้างใบหน้าที่หย่อนตามอายุต้องการการดูแลที่เข้าถึงชั้นที่ลึกกว่านั้น การปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินโครงสร้างใบหน้าและวางแผนยกกระชับผิวที่เหมาะสมตรงตามอาการคือก้าวที่ทำให้ผลลัพธ์เพื่อช่วยฟื้นบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรงในระยะยาว

*การตรวจรักษาหรือทำหัตถการมีความเสี่ยงของการไม่ได้ผลลัพธ์ หรืออาจเกิดอันตรายและเกิดผลข้างเคียงได้ ควรศึกษาข้อมูลและปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ

📍 นิติธรรมคลินิก สาขาพิษณุโลก